Como comecei com Le Parkour
Definindo o parkour e desfazendo confusões
Ao contrário do que costumam pensar os leigos, o parkour não é sobre pular coisas e fazer vandalismos num treino para ser trombadinha. Le Parkour é sobre mover-se da maneira mais eficiente possível no ambiente em que você está inserido.
Levando isso em consideração, podemos deduzir que saltos mortais, giros desnecessários, acrobacias e firulas em geral não fazem parte do Parkour por não proporcionar movimentação eficiente em nenhuma hipótese. Esse tipo de movimento pode ajudar a controlar e conhecer o corpo, mas são desnecessários na prática do Parkour, quem pratica entende o motivo.
Como começar a fazer parkour
Conheci o parkour a três anos atrás, por conta de um vídeo enviado para a lista de e-mail da empresa que trabalho, após isso, foi enviado, como complemento ao assunto, uma reportagem do jornal de Brasília sobre os treinos no Parque da Cidade, no Castelinho. Fiquei interessado no assunto mas não comecei a prática porque os treinos eram a mais de 40 km da minha casa.
Aproximadamente um ano após isso eu e uns amigos assistimos um filme chamado B13 (Décimo Terceiro Distrito, no Brasil), isso nos deixou pilhados. O Alk começou a treinar sozinho, menos de um mês depois já éramos uns 5 treinando, e o grupo não parou de crescer desde então (não sei se isso é bom ou ruim, vale outro post).
Todos os traceurs (praticantes de parkour) que eu conheço tiveram início parecido:
- queríamos executar o maior número possível de manobras.
achávamos que wall-spin (foto ao lado, giro completo com as mãos na parede, firula) é o que há de mais lindo no que nós definíamos como Le Parkour.- achávamos que salto mortal é o santo graal do esporte (discute-se muito se parkour é ou não é esporte, o consenso é não definir como esporte por não haver competições).
- pensávamos que free-running e parkour são a mesma coisa.
- saltávamos do alturas muito maiores que nossos joelhos suportavam, o Fabrício quebrou o pé no primeiro mês de treino.
Pra maioria das pessoas essas confusões são resolvidas nos meses subsequentes, ou então o praticante desiste dos treinos. No meu caso, o esclarecimento veio com vídeos e textos de David Belle, o criador da disciplina; com o apoio, esclarecimento, broncas e críticas de dois dos traceurs de Brasília, Alex e Alberto; com a intensa discussão com os companheiros de treino sobre concentração, métodos, treinos e técnicas; e com as instruções da nossa (ex) treinadora oficial: Poliana Souza, uma das primeiras traceuses do DF.
Belle nos ajuda todos os dias, sempre que leio um texto dele (ou sobre ele), assisto um vídeo, vejo fotos. Seus ensinamentos são muito consistentes e a disciplina por ele criada é muito bem limitada e definida.
A Poliana me ajudou com seu infinito conhecimento em Educação Física, o problema é que ela usa esse conhecimento contra quem fala ou faz besteira =D Recomendou métodos de treinamento, exercícios, repouso e outras peculiaridades que só quem estuda muito sabe. Graças à ela mudei várias vezes minha alimentação e fiz atividades complementares ao Parkour, como corrida e malhação na rua. Brigamos várias vezes também, o que ajudou a definir o que eu queria pros meus treinos e meu futuro na disciplina.
Em minha humilde opinião Alex e Beto são os mais experientes praticantes com disposição pra ensinar aqui no DF. Podem até existir praticantes tão experientes (ou mais, vai saber) quanto eles, mas os dois são os mais acessíveis. Dispostos a ajudar e ensinar (mas nem sempre, não abuse :), eles têm paciência com a onda modinha que todo iniciante passa, deixando o cara descobrir sozinho que um bendito palm-spin não vai acrescentar em nada no seu treinamento de Parkour. Se ele descobrir sozinho, merece os ensinamentos, se não descobrir vai acabar parando antes de um ano de treino.
Após descobrir o real sentido do parkour, notei que meus treinos deveriam mudar, eu precisava ser forte, concentrado e determinado assim como eles dois, alguns amigos chegaram à mesma conclusão ao mesmo tempo que eu. Mudamos drasticamente nossa rotina de treino, fazendo as tão famosas repetições e deixando os treinos recreativos mais esporádicos. Em três meses de treinos repetitivos eu evolui mais que em um ano de treino descambado. Continuei com o mesmo peso que tinha antes dos três meses, mas minha força e condicionamento físico melhoraram consideravelmente.
Adotei a mentalidade de evolução lenta, gradual e permanente. Ganhei 10 quilos de massa corporal (músculos!) em um ano e hoje consigo fazer movimentos que a maior parte dos bombados jamais sonhou em fazer, e isso não é anormal, qualquer pessoa que treine com dedicação consegue (até bombados!).
Fiz alguns amigos novos e reforcei várias amizades com os encontros constantes nos treinos. Emílio, Alk, Esdras e Teco são alguns dos mais disciplinados que continuam treinando (o Alk menos, ele fica só curtindo a fama e ensinando os novatos, folgado). Ajudei a formar alguns novos traceurs no Gama, vendo eles ganharem força física, concentração, calma, controle do corpo e demais vantagens que a prática traz com a continuidade dos treinos. Me decepcionei com vários outros que desistiram sem motivo.
Fizemos vários intercâmbios com o pessoal das outras cidades do DF, Sobradinho, Taguatinga, Valparaíso, Plano Piloto, Guará e Santa Maria são alguns dos lugares já visitados por nós e cujos praticantes já foram ao Gama treinar conosco.
Somos, provavelmente, o pessoal que mais treina em ambiente não urbano aqui no DF, com um lindo cerrado à disposição, temos paredões de variados tipos. Eventualmente nos enveredamos em meio às árvores tortas, escalamos uns pedregulhos, corrermos em terreno irregular, fazemos movimentos quadrupedais na terra, tomamos banho de água limpa e bebemos água das nascentes do Gama, tudo com muito mais cuidado e menos pessoas que os treinos na cidade, claro.
Os treinos no Gama se dividiram em dois grandes grupos, ainda bem. Agora temos aproximadamente 12 pessoas treinando constantemente conosco, normalmente subdivididos em grupos de 4 pessoas com características físicas semelhantes que fazem as mesmas repetições. Os visitantes aparecem sempre, alguns ficam, a maior parte desiste, mas isso e normal e aceitável, não é todo mundo que aceita passar sua tarde de sábado correndo com um tronco acima da cabeça.
Ainda estou só começando meus treinamentos, perto dos 10, 12 anos de treino constante dos gringos, meus 18 meses de prática de nada valem. Mas eles também já foram inexperientes, espero ter 20 anos de treino daqui 18 anos e 6 meses, provavelmente ainda estarei pedindo pro Alex me ajudar a fazer saltos de precisão maiores.
Primeiro faça.
Depois faça bem.
Depois faça bem e rápido.
David Belle
galera, procurem saber a diferença entre Le parkour e o free funning , para saber o q realmente vcs querem.
(14 anos DF)
Eu gostaria de saber se existe algum grupo que pratique e que ensine parkour em Santos – SP. Obrigada ! :)
OLA meu nome e mateus tenho 9 anos pratico a 6 messes sou fanatico faço na escola com meu colega danieleu sei a historia de le parkour que tres guerreiros modernos enventarao o le parkour como forma de escapar so sei da mortal pra frente e para tras e hollyowd se pode alguem manda ums videos de tutorialno aki
Eu ainda não pratico mas quero praticar vocês me ensinam
eu quero muito aprender por favor
Eu tenho 10 , e eu quero muito aprender ,eu e um amigo vamos começar a praticar
tbm pratico pakour + qro aprender +se alguem poder me ajuda
Olá!
gostaria de saber se tem iniciantes de parkour ou free running no jabaquara, sp, sp.
sou iniciante e gostaria de formar um grupo para nós aprendermos mais.
por enquanto só estou treinando com um amigo.
email: kamisonico@gmail.com
[...] Marco Gomes deve ter passado por algumas dessas quando começou a fazer Parkour. Se bem que esse cara do vídeo parece que saiu direto dos escritórios da High [...]
vou comessar a treinar e tem tar ficar tao bom quanto vocêis
parbens vcs fazem coisas incriveis
eu gabriel quero muito aprender a faser isso
se poderem me mandem videos dos treinos de vocêis por email
por favor eu quero muito aprender
meu email é gabriel-lazaro@hotmail.com
obrigado
sou Paulo faço já a algum tempo,más ainda sou estudante e os meus pais acha que atrapalha,más eu gosto, e quando eu vejo algum obstáculo não perdou,executo.Quando me tornar independente vou levar bem a sério. E se alguem puder me dar alguma dica eu agradeço.
meu nome é paulo e gosto le parkour desde que me conheço por gente. como melhorar?
eu tenho apenas 9anos ando a tentar aprender parkour e aqui aprendi muito aqui queria agrdeser a quem fes este site
olha eu to querendo aprender isso!!!! como eu começo? eu sô meio gordinho mais nada q atrapalhe “um poco”. me ajude mande e mail para paulinhohs96@hotmail.com vlw!!!
tenho 13 anos =D
…
bommm muito bacana sua história.
quero saber como eu começo a pratica parkour
na minha casa,,, fazendo exercícios, pegando peso
intaum…
a sua história é muito boa.. Meu´nome é DIEIME DOS SANTOS tenho 13 anos moro em CAMPO VERDE-MT eu e mais dois amigos o dedé eo rafinha.. praticam comigo…estou a quase 1 mês praticando quase todo dia… anoite na praça….
todos ficam olhando…
as vezes faço saltos arriscados..e muitas vezes não tenho sorte… antes eu machuquei meu juelho tentando fazer giro com as mão na parede… quando eu subi bati ele de lado.. fico echado por um bom tempo..mais mesmo assim eu ainda continuo treinando.. eu gostaria muito q aqui em CAMPO VERDE-MT tivesse alguma pessoa bem personalizada e profissional para nos ensinar… tel para contato: (66) 9221-9578
ola eu sou o Daniel e eu gostaris que vcs me ajuda pos sou um pouco gordinho me ajude daniel06-05@hotmail.com
eu sei fazer alguns truques
Oi! Eu tb gostaria de saber se existe uma academia ou escola pra aprender o parkour em SP=Capital. Obrigada, beijos!
sera q tem aula de le parkour em santos sp?queria aprender essa eficiencia toda, entao por favor me falem!!!
a e ve se da para a minha idade, 12 anos
brigada!
Comecei a praticae le parkour a ums 2 anos atras
mas quebrei o tornoselo do pé direito pulando , ai sarei e fui andar de Biscicleta e quebrei de novo , ai sarei e voltei a pular, comecei do baixo nen sabia de nada , ai fui melhorando e hoje dizem que sou muito bom , mas tava Brincando de virei o pé esquerdo em uma escada , mas voltei a pular de novo … Sou de Itumbiara – Goias .. Pratico Parkour com um amigo meu , pulo so com ele , nao conheso mas ninguem que pula nessa cidade , mas ja ouvi falar ..
aaa
Tenho 15 anos
quem for muito bom
por favor , me add no msn
caique_arantes@hotmail.com
quero mas umas dicas de como
fazer umas coisas .. Obrigado.
quero aprender le parkour por favor mi ajudem tenho 13 anos
ei pessoal tenho 13 anos sou iniciante de le parkour quero saber como eu faço pra aprender monkey de alguem saber manda no msm obrigado
Quero muito fazer aulas de parkout, onde tem aqui em bsb?
o pessoal aqui nos preditos da barreira grande a criançada se esforça mais e muito é dificílimo porque quase sempre um quebra a perna o outro o braço e sempre voltamos ao nossos saltos e todos nos gostaríamos de saber onde teria uma academia apropriada é e nos somos bom o por favor retornem pq logo as crianças vao se cansar de tanto se machucar e nao ser reconhecidos por nada meu email e joaobrande12hotmail.com
meu orkut awe pra vxs:fellyp54@hotmail.com
me add awe!!!
cara adorei já vou me exercitar para me fortalecer e consiguir chegar a uma boa forma fisica e poder executar tudo isso mru obrigado..
M e add no msn para me passarem informações vlew